常见的怕冷想吐头晕原因有经期反应、中暑、感冒、贫血、颈椎病等。
1. 经期反应：女性经期身体激素变化，盆腔充血，会出现怕冷、头晕、恶心等症状。注意保暖，多喝热水、热汤，保证充足睡眠，避免劳累和剧烈运动，可适当吃些温热易消化食物。
2. 中暑：长时间处于高温环境，身体散热困难，易中暑，引发这些症状。尽快转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，适量饮用淡盐水或藿香正气水等解暑饮品。
3. 感冒：病毒或细菌感染引起感冒，影响身体机能，出现不适。注意休息，多喝温水，饮食清淡，可根据症状选择合适感冒药，如缓解发热、头痛、肌肉酸痛的药物。
4. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白含量低，导致身体缺氧，引起怕冷、头晕、想吐。多吃富含铁和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，严重时需在医生指导下补充铁剂。
5. 颈椎病：颈椎病变压迫血管神经，影响脑部供血，产生此类症状。保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，适当进行颈部按摩和运动，严重时需就医治疗。
日常要注意保持良好生活习惯，规律作息，适度运动，合理饮食，根据天气变化及时增减衣物，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
