慢性失眠症多与不良的生活习惯有关，如经常熬夜、睡前喝咖啡、睡前进行剧烈运动等，都会导致此疾病出现。要想避免这种情况发生，就要改变不良的生活习惯，保持规律的作息时间，少喝咖啡等刺激性饮料。如果不幸患病就会出现以下多种症状：
1、睡眠浅容易做梦
失眠症的出现容易让患者睡不踏实，而且容易做梦，严重影响睡眠质量。如果发现自己有此异常就要格外注意了，做好及时医治，保障个人健康。
2、睡眠感觉障碍
患有此病后多数人会出现睡眠感觉障碍，如总感觉同房间有人打呼噜。这种病症是慢性失眠症的典型症状，一定要及时医治。
3、睡眠质量差
入睡醒来后总感觉浑身疲劳，没有精神。而且极易犯困，昏昏欲睡，无精打采。但是一到晚上的时候，只要上床精神就很足，说什么也睡不着。这就是睡眠质量差的表现，要格外注意。
4、入睡困难
慢性失眠症的典型症状就是入睡困难，怎么也没睡不着，而且总是胡思乱想。如果自己有此异常就要去医院做相关检查，只要确诊为慢性失眠症，就要做好针对医治，保障自身健康。
失眠症的三个危害：
1、健忘
此病的危害性很大，如果不及时治疗的话，就会导致患者健忘，注意力不集中。所以说发现自己患有此病就要及时医治，避免发生不利的健康危害。
2、肥胖
长期睡眠不好的话，还会引起发胖，一定要格外注意，做好预防，保障完美身材。
3、衰老
长期失眠就会导致患者神情黯然、脸色晦暗等，不利于健康，还能促进衰老。所以说针对失眠症要格外注意，做好防治，远离危害。
慢性失眠症的危害性很大，只要出现睡眠不佳的情况就要格外注意，做好全面调整，改变不良生活习惯，合理饮食，只有这样才能消除其危害，更好的保障自身健康。另外患者还要加强运动锻炼，有助于增强体质，提高抗病力。但是千万要记住，不能在睡前进行剧烈运动，否则的话会影响睡眠，加重病情。