早上起床手麻木可能由睡眠姿势不当、颈椎病、腕管综合征、上肢血管病变、脑部短暂缺血等情况引起。
1. 睡眠姿势不当：睡眠时若长时间压迫手臂，会阻碍手部血液循环，进而导致手麻木。调整睡眠姿势，避免长时间压迫手臂，选择合适高度和软硬度的枕头，能有效缓解。
2. 颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，会压迫神经根，引发手部麻木。可通过颈部按摩、牵引、理疗等方式改善，日常要保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部锻炼。
3. 腕管综合征：腕部劳损、外伤等使腕管内压力增高，压迫正中神经，造成手麻木。减少腕部活动，避免过度用力，可佩戴护腕，严重时需手术治疗。
4. 上肢血管病变：上肢动脉硬化、血栓形成等血管问题，影响手部血液供应，致使手麻木。需改善生活方式，戒烟限酒，控制血压血脂，必要时药物或手术治疗。
5. 脑部短暂缺血：脑部血管短暂性供血不足，影响神经功能，引起手麻木。应保持良好生活习惯，控制基础疾病，定期体检，出现症状及时就医。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动，避免长时间保持同一姿势。若手麻木症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医检查，明确病因并接受相应治疗 。
