产后便秘常见原因有饮食结构改变、缺乏运动、盆底肌肉损伤、激素水平变化、精神因素等。
1. 饮食结构改变：产后为补充营养，进食大量高蛋白、高脂肪食物，而膳食纤维摄入不足，食物残渣减少，肠道蠕动减慢，易引发便秘。
2. 缺乏运动：产后身体较为虚弱，多数产妇长时间卧床休息，活动量明显减少，导致胃肠蠕动减弱，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，从而引起便秘。
3. 盆底肌肉损伤：分娩过程中，盆底肌肉和神经可能受到不同程度的损伤，影响其正常功能，使排便动力不足，造成便秘。
4. 激素水平变化：孕期女性体内激素水平发生变化，孕激素增多使平滑肌松弛，肠道蠕动减慢。产后激素水平急剧下降，身体一时难以适应，也会影响肠道功能，引发便秘。
5. 精神因素：产后生活方式改变，加上照顾新生儿压力较大，部分产妇可能出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些精神因素会干扰神经系统对肠道的调节，导致便秘。
产后应适当增加富含膳食纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类等，同时根据身体恢复情况尽早进行适量运动，保持心情舒畅，若便秘情况严重，需及时就医，遵医嘱采取相应措施缓解症状 。
