说到身体湿气过重相信很多人都会想到口臭、便秘或是风湿老寒腿之类的，其实除了这些状况之外，湿气过重还有可能出现身体易疲乏或是毒素堆积等问题，这样就要及时查明原因及时辩证处理，导致身体湿气过重的原因有哪些呢？
六种坏习惯导致湿气重：
1.口味过重
经常吃一些重口味的食物，诸如辣椒、花椒或是其他过咸、过油的食物之类的，那就有可能导致身体出现湿气过重的情况，这样就可以试着通过清淡饮食的方法来进行缓解，诸如多吃一些青菜或是时令的瓜果之类的。
2.喜欢吃寒凉类食物
喜欢吃寒凉类的食物，特别是冷饮、雪糕或是海鲜之类的，那就有可能出现湿寒入侵的情况，这样就要注意及时的调整饮食，尽量多吃一些温补类的食物，诸如小米、银耳或是枸杞之类的。
3.饮食不规律
长期饮食不规律那就有可能影响身体的新陈代谢，而新陈代谢不畅就有可能加重身体湿气重的问题，所以一定要规律饮食，尽量做到三餐定时定量，不挑食不节食不暴饮暴食。
4.睡眠不足
睡眠不足也有可能导致身体出现湿气重的情况，尤其是经常熬夜加班、晚睡早起的朋友，那就更容易出现水肿或是身体易疲劳等湿气重的表现，这样就可以通过调整作息时间的方法来进行缓解。
5.不爱运动
运动可以促进身体的新陈代谢，加快身体的血液循环，所以爱运动的人往往不太容易出现冒痘或是面色不佳等毒素堆积的情况，但反之不爱运动那就有可能影响身体毒素的排出，进而导致湿气越积越多。
6.久坐不动
久坐不动一来容易出现腹部脂肪堆积的情况，二来有可能影响身体的代谢以及营养成分的吸收，这样久而久之就有可能出现湿气重的状况。
总的来说导致身体湿气过重的原因可能多是与内在代谢方面的因素有关，代谢与身体的健康密切相关，所以一定要多加重视，最好是及时发现及时采取有效的方法来进行缓解，尤其是女性朋友们一定要早发现早治疗，以免出现痛经或是其他妇科方面的问题。