练拳击头晕常见情况有呼吸节奏紊乱、低血糖、脑部供血不足、前庭功能敏感、心理因素等。
1. 呼吸节奏紊乱：练拳击时运动强度大，若呼吸节奏没把握好，急促呼吸或憋气，会使体内二氧化碳排出过多，导致呼吸性碱中毒，引起头晕。应学会正确呼吸方法，如用鼻吸气、嘴呼气，有节奏地配合动作呼吸，避免急促呼吸或憋气。
2. 低血糖：空腹练拳击或训练时间过长，身体能量消耗大，血糖降低，大脑供能不足引发头晕。训练前适量补充碳水化合物，如吃块面包、喝杯糖水；训练中适时补充能量饮料。
3. 脑部供血不足：拳击运动中身体姿势快速变化，影响血液循环，导致脑部供血不足头晕。运动前充分热身，运动中动作幅度不要过于剧烈，循序渐进增加运动强度。
4. 前庭功能敏感：拳击运动中头部快速转动、晃动，刺激内耳前庭器官，前庭功能敏感者易头晕。可通过针对性训练提高前庭功能适应性，如进行一些简单的头部转动练习。
5. 心理因素：对拳击运动过度紧张、恐惧，精神高度集中，会引起神经功能紊乱导致头晕。做好心理调适，了解拳击运动知识，增强自信心，缓解紧张情绪。
日常练拳击要做好充分准备，包括热身、补充能量等，运动过程中关注自身身体状况，出现不适及时调整或停止运动，若头晕症状持续不缓解，需及时就医。
