左后脑一阵一阵痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、偏头痛、脑血管痉挛等引起。
1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会引发左后脑阵痛。保证规律作息，每天7 - 8小时高质量睡眠，睡前避免电子产品，营造安静舒适睡眠环境。
2. 精神紧张：压力大、焦虑等精神因素使神经处于紧绷状态，导致左后脑疼痛。学会放松，通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解精神压力，保持良好心态。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经血管，影响脑部供血，引发疼痛。避免长时间低头，定时活动颈部，进行颈部按摩、热敷，严重时需就医进行牵引、理疗等治疗。
4. 偏头痛：遗传、环境等多种因素诱发，发作时一侧头部搏动性疼痛。发作时找安静黑暗环境休息，可遵医嘱服用止痛药物，平时避免诱因如强光、噪音、某些食物等。
5. 脑血管痉挛：脑部血管收缩异常，影响血液供应致疼痛。避免情绪激动、过度劳累，症状严重需就医，可能使用扩张血管药物治疗。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、适度运动、合理饮食，避免不良刺激。若疼痛持续不缓解或加重，及时就医检查。
