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利尿消肿吃什么好 利尿消肿的四个食谱分享

更新时间:2020-03-23 08:25:55

  在日常生活中,有人习惯在睡觉前喝很多水,这样第二天起来身体就会浮肿。除此之外,如果肾功能不全,心脏功能出现了问题,也会导致身体内的液体不能排出,需要采取一些方法将液体排出体外。有很多食物都能起到利尿消肿的作用,那么利尿消肿吃什么好?接下来就给大家介绍。

  1、绿豆粥。准备绿豆,薏仁,大米,把这些食材用清水洗干净,然后把绿豆,薏仁,大米放到锅里面,加入适量的清水,用小火炖50~60分钟,可提高利尿消肿祛湿的作用。

  2、黄瓜粥。黄瓜是很常见的蔬菜,但是营养丰富,不仅对皮肤有好处,还有利尿消肿的作用,可以把黄瓜洗干净以后切成丁,和薏仁,大米一起煮成粥,还能起到祛湿的作用。

  3、冬瓜银耳汤。冬瓜虽然是特别普通的蔬菜,但是含有丰富的维生素c和钾,能够起到消肿泌尿的作用,特别适合高血压,肾病患者,冬瓜和银耳一起吃,能够起到清热祛火,生津止渴的作用。可准备冬瓜,水发银耳,排骨。把排骨过一下水,然后放到煮锅里,加入适量的水煮沸,撇去浮沫,把泡发的银耳撕成小朵,把银耳放到锅中煮沸后改小火煮一个小时,再把切成小块的冬瓜放入锅中,加入盐,胡椒粉,煮一分钟,淋入少许香油即可。

  4、薄荷粥。薄荷营养丰富,而且有一定的药用价值,能够起到利尿,消肿,祛湿的作用,大家可以在煮粥的过程中加入适量的薄荷叶片,煮熟即可。

  如果身体出现了浮肿的情况,可以吃一些绿豆粥,薄荷粥,冬瓜银耳汤等具有消肿利尿祛湿作用的食物。尤其是冬瓜粥含有丰富的维生素,而且钾盐含量高,可起到清热祛火消肿的作用。除了吃以上食物外,大家在日常生活中还要注意养成良好的生活习惯,不要劳累过度,睡觉以前不要喝太多水。

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