脑袋晕晕的还疼可能由睡眠不足、高血压、颈椎病、贫血、美尼尔氏综合征等情况引起。
1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会引发头晕头疼。保证规律作息，每天7-8小时高质量睡眠，睡前避免电子产品，营造安静舒适睡眠环境。
2. 高血压：血压升高时，血管压力增大，影响脑部血液供应致头晕头疼。定期监测血压，遵医嘱服用降压药，饮食少盐，适当运动，控制体重。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血。避免长时间低头，定时活动颈部，进行颈部按摩和物理治疗，严重时需手术。
4. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白减少，携氧能力下降，大脑缺氧头晕头疼。多吃含铁和维生素食物，如肉类、蔬果，必要时补充铁剂和维生素B12。
5. 美尼尔氏综合征：内耳病变致内耳淋巴液循环障碍，引发头晕头疼伴耳鸣、听力下降等。发作时卧床休息，减少头部活动，遵医嘱用药物缓解症状。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、均衡饮食、适度运动，出现不适及时就医检查，明确病因针对性治疗。
