常见的头晕手冰凉原因有低血糖、低血压、贫血、颈椎病、雷诺氏综合征等。
1. 低血糖：长时间未进食或过度消耗能量，血糖水平降低，大脑供能不足引发头晕，身体为保证重要器官供血，减少四肢末梢血液循环致手冰凉。及时吃糖果、饼干等含糖食物提升血糖。
2. 低血压：血压过低，心脏泵血能力不足，脑部血液灌注减少引起头晕，外周血管收缩导致手部血液供应减少而冰凉。适当增加盐分摄入，多喝水提升血容量，避免突然起身。
3. 贫血：红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，氧气输送不足，大脑缺氧头晕，肢体末端供血不足手冰凉。多吃含铁和蛋白质食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，严重时遵医嘱补血治疗。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，影响脑部血液供应致头晕，同时压迫神经影响手部血液循环使手冰凉。保持正确坐姿，避免长时间低头，适当颈部按摩和运动。
5. 雷诺氏综合征：因寒冷或情绪激动等刺激，肢端小动脉强烈收缩，导致手部皮肤苍白、发凉、麻木、刺痛等。注意保暖，避免接触冷的物品，戒烟，症状严重需就医治疗。
日常要保持规律作息，均衡饮食，适度运动，定期体检，关注自身健康状况，出现不适及时就医。
