躺着起来就头晕常见情况有体位性低血压、贫血、颈椎病、耳石症、梅尼埃病等。
1. 体位性低血压：突然从躺位变为站立位时，身体姿势快速改变，血液无法及时调整分配，导致脑部短暂供血不足引发头晕。平时起身动作要缓慢，避免快速变换体位，适当增加盐分摄入，加强锻炼提高血管调节功能。
2. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白含量减少，携带氧气能力下降，大脑得不到充足氧气供应而头晕。多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下补充铁剂等。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，影响脑部血液供应，在体位变动时头晕明显。保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，进行颈部按摩和康复锻炼，严重时可能需手术治疗。
4. 耳石症：耳石脱落后双侧前庭信息不均衡，前庭中枢无法处理不均衡运动信息而产生头晕。通过专业的耳石复位手法治疗，复位后注意休息，避免剧烈头部运动。
5. 梅尼埃病：内耳膜迷路积水，导致内耳平衡功能紊乱引起头晕。发作时需卧床休息，减少头部活动，可使用药物缓解症状，如抗组胺药、血管扩张剂等，病情严重者可能需手术。
日常要保持规律作息，避免过度劳累和剧烈运动，饮食均衡，定期体检，若头晕症状频繁或严重，及时就医明确病因并规范治疗 。
