按太阳穴特别疼可能由睡眠不足、压力过大、用眼过度、偏头痛、鼻窦炎等情况引起。
1. 睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会使头部血管紧张度增加，按压太阳穴时出现疼痛。保证规律作息，每天7-8小时充足睡眠，睡前避免电子产品，营造安静舒适睡眠环境。
2. 压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会引发头部肌肉紧张，导致太阳穴疼痛。学会释放压力，通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，调整心态。
3. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读等，眼睛疲劳会引发牵涉痛，导致太阳穴疼痛。注意用眼卫生，定时休息，每用眼1小时休息10-15分钟，可做眼保健操、眺望远处缓解眼疲劳。
4. 偏头痛：常见慢性神经血管性疾病，遗传、饮食、环境等因素可诱发，发作时太阳穴搏动性疼痛。发作时找安静黑暗房间休息，症状严重可遵医嘱用止痛药物。
5. 鼻窦炎：鼻窦发生炎症，分泌物增多、堵塞，导致鼻窦内压力变化，引起太阳穴牵涉痛。注意鼻腔清洁，可使用生理盐水冲洗鼻腔，症状严重需就医，在医生指导下用药物治疗。
日常要养成良好生活习惯，规律作息、适度运动、合理用眼，保持心情舒畅。若太阳穴疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医明确病因治疗。
