低温引起疲劳常见有身体能量消耗增加、血液循环减缓、肌肉紧张、神经系统受影响、免疫力下降等。
1. 身体能量消耗增加：低温环境下，身体为维持体温，需消耗更多能量，新陈代谢加快，能量储备快速减少，易引发疲劳。可适当增加高热量食物摄入，如坚果、肉类等，补充足够能量，同时保证充足睡眠，利于身体恢复能量。
2. 血液循环减缓：低温使血管收缩，血液循环速度降低，身体各组织器官得不到充足氧气和营养物质供应，导致疲劳感产生。多进行适度运动，如散步、慢跑等，促进血液循环，也可用热水泡脚，加速脚部血液循环，缓解疲劳。
3. 肌肉紧张：低温刺激会让肌肉处于紧张状态，以减少热量散失，长时间紧张易使肌肉疲劳。可通过按摩放松肌肉，缓解紧张，也可进行拉伸运动，让肌肉得到舒展。
4. 神经系统受影响：低温影响神经系统功能，干扰神经传导，使大脑反应变慢，产生疲劳感。注意头部保暖，避免头部受低温刺激，可适当听舒缓音乐，放松神经。
5. 免疫力下降：低温环境削弱身体免疫力，易受病菌侵袭，引发疾病导致疲劳。注意增添衣物，做好保暖措施，多吃富含维生素的食物，增强免疫力。
日常要根据天气变化及时增减衣物，做好全身保暖工作，保持规律作息和均衡饮食，适当进行体育锻炼，增强身体素质，降低低温引起疲劳的可能性。
