半夜头疼可能由睡眠姿势不当、着凉、高血压、偏头痛、脑部血管病变等引起。
1. 睡眠姿势不当：睡眠时姿势不正确，如长时间颈部扭曲、头部过度受压，会阻碍血液循环，引发头疼。可调整为舒适正确的睡眠姿势，选择合适高度和软硬度的枕头，避免颈部和头部受不良压迫。
2. 着凉：夜间保暖不足，头部、颈部着凉，会使血管收缩，导致头疼。注意夜间保暖，根据室温调整被子厚度，避免头部、颈部暴露在冷空气中，若因着凉头疼，可热敷头部、颈部缓解。
3. 高血压：血压在夜间波动升高，超出正常范围，会引起头疼。日常要规律监测血压，遵医嘱服用降压药，保持低盐低脂饮食，适量运动，避免情绪大幅波动，控制血压稳定。
4. 偏头痛：遗传、环境因素、饮食等可诱发偏头痛，常在半夜发作。发作时找安静昏暗处休息，可适当按摩太阳穴、合谷穴，必要时按医嘱服用止痛药物，平时避免食用巧克力、红酒等诱发食物。
5. 脑部血管病变：脑部血管畸形、血管破裂等病变，会引发半夜头疼。这种情况较严重，一旦出现应立即就医，进行脑部CT、MRI等检查，明确病因后接受专业治疗。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适度运动，保持心情舒畅，定期体检，若头疼频繁或症状严重，及时就医。
