左边后脑勺有根筋疼可能是睡眠姿势不当、颈部肌肉劳损、颈椎病、枕神经痛、血管痉挛等因素,需要针对病因治疗,可采取的方法有调整姿势、物理治疗、药物治疗等。
1. 睡眠姿势不当:睡眠时若长时间保持不良姿势,如头部过度扭转或颈部处于不自然位置,会使颈部和后脑勺肌肉持续紧张,引发左边后脑勺筋疼。可通过调整睡眠姿势改善,选择合适高度和软硬度的枕头,保持脊柱自然生理曲线,避免颈部受压,日常也注意纠正坐姿站姿,防止肌肉紧张再次诱发疼痛。
2. 颈部肌肉劳损:长期伏案工作、低头看手机等,颈部肌肉长时间处于紧张状态,易引发劳损,导致左边后脑勺筋疼。可进行热敷,用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位,每次15 - 20分钟,每天3 - 4次,促进血液循环缓解疼痛;也可按摩颈部肌肉,由专业人员操作,放松紧张肌肉;还可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、氟比洛芬巴布膏,减轻炎症缓解疼痛。
3. 颈椎病:颈椎发生病变,如颈椎骨质增生、椎间盘突出等,压迫神经和血管,会引起左边后脑勺筋疼。可通过牵引治疗,借助器械对颈椎进行牵引,拉开椎间隙,减轻神经压迫;进行颈部康复锻炼,如米字操等增强颈部肌肉力量;遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、颈复康颗粒,消炎止痛、营养神经、缓解颈部不适。
4. 枕神经痛:感染、外伤等因素刺激枕神经,引发神经炎症,导致左边后脑勺筋疼。要注意休息,减少对枕神经的刺激;可进行针灸治疗,刺激穴位疏通经络;遵医嘱服用卡马西平片、加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊,抑制神经异常放电,减轻疼痛症状。
5. 血管痉挛:精神紧张、过度疲劳等可引起脑血管痉挛,导致左边后脑勺筋疼。要放松心情,避免精神过度紧张,保证充足睡眠;可进行适度有氧运动,如散步、瑜伽等改善血管功能;遵医嘱口服尼莫地平片、西比灵胶囊、长春西汀片,缓解血管痉挛,改善脑部供血。
日常要注意保持良好生活习惯,避免长时间保持同一姿势,适度进行颈部活动和锻炼,注意颈部保暖,避免受寒。若疼痛持续不缓解或加重,应及时就医检查治疗 。