头疼还恶心可能是睡眠不足、饮食不当、偏头痛、颈椎病、脑部供血不足等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整作息、改善饮食、药物治疗、物理治疗等。
1. 睡眠不足：长期睡眠不足会导致大脑疲劳，引发头疼和恶心症状。要养成良好的作息习惯，保证每天7 - 8小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。若头疼较为严重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片来缓解疼痛。
2. 饮食不当：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或食物中毒等都可能引起头疼恶心。需调整饮食结构，保持清淡饮食，多吃蔬菜、水果，避免食用变质食物。若是食物中毒，应及时就医，进行催吐、洗胃等处理。
3. 偏头痛：偏头痛发作时会伴有头疼恶心症状。发作时要找安静黑暗的房间休息，可通过冷敷额头缓解疼痛。遵医嘱服用麦角胺咖啡因片、佐米曲普坦片、布洛芬胶囊等药物，能有效减轻症状。同时要避免饮酒、强光刺激等诱发因素。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血，导致头疼恶心。可通过按摩、牵引、针灸等物理治疗方法缓解症状。日常要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。遵医嘱服用颈复康颗粒、甲钴胺片、维生素B12胶囊，有助于改善病情。
5. 脑部供血不足：动脉硬化、血管狭窄等原因导致脑部供血不足，引起头疼恶心。患者要注意休息，避免剧烈运动。遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、血塞通软胶囊，以改善脑部血液循环。定期进行体检，监测病情变化。
日常要保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，适当进行体育锻炼，增强体质。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
