晨起后大脑不清可能是睡眠不足、睡眠质量差、过度疲劳、脑部供血不足、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善睡眠、调整生活方式、药物治疗等。
1. 睡眠不足：睡眠不足会使大脑得不到充分休息，从而导致晨起后大脑不清。应保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，养成规律的作息时间，早睡早起。避免熬夜，睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
2. 睡眠质量差：睡眠过程中频繁觉醒、多梦等导致睡眠质量差，也会出现此类情况。可通过睡前放松身心，如泡热水澡、听舒缓音乐等方式改善。若因心理压力大影响睡眠，可寻求心理疏导。必要时遵医嘱服用佐匹克隆片、艾司唑仑片、右佐匹克隆胶囊助眠。
3. 过度疲劳：长时间高强度工作、学习或运动，身体和大脑过度疲劳，晨起会大脑不清。要合理安排工作和生活，避免过度劳累，适当进行休息和放松活动，如散步、瑜伽等，让身体和大脑得到恢复。
4. 脑部供血不足：动脉硬化、血管狭窄等可引起脑部供血不足，导致晨起大脑不清。应改善生活方式，戒烟限酒，控制血压、血脂。遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、银杏叶片改善脑部血液循环。
5. 颈椎病：颈椎病变压迫血管神经，影响脑部血液供应，引发晨起大脑不清。日常要保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头。进行颈部按摩、牵引等物理治疗。严重时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、颈复康颗粒缓解症状。
日常应保持健康的生活方式，规律作息、适度运动、均衡饮食。若晨起大脑不清的症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因并规范治疗 。
