摔了一跤头晕恶心可能是头部震荡、颈椎损伤、内耳损伤、脑供血不足、心理因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息观察、物理治疗、药物治疗等。
1. 头部震荡：头部受撞击后发生震荡，引起头晕恶心。通常需立即休息，避免剧烈活动，在安静舒适环境中观察症状变化。若症状较轻，多数可在数小时至数天内自行缓解。若头晕恶心持续不缓解或加重，需及时就医进行头颅CT等检查，以排除颅内出血等严重情况。遵医嘱可使用甲钴胺片营养神经、胞磷胆碱钠胶囊改善脑代谢、布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。
2. 颈椎损伤：摔跤时颈部过度扭曲或受到撞击，导致颈椎损伤影响椎动脉供血，引发头晕恶心。应避免颈部过度活动，可佩戴颈托固定。进行热敷、按摩、牵引等物理治疗，促进局部血液循环。遵医嘱服用颈复康颗粒、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺分散片，以缓解疼痛、减轻炎症、营养神经。
3. 内耳损伤：摔跤可能导致内耳结构受损，影响平衡感和内耳淋巴液循环，引起头晕恶心。需卧床休息，减少头部活动。可进行耳部康复训练，如眼动训练、平衡训练等。遵医嘱使用倍他司汀片改善内耳循环、地芬尼多片减轻头晕症状、甲钴胺胶囊营养内耳神经。
4. 脑供血不足：摔跤后身体应激反应，可能导致血管痉挛，引起脑供血不足，出现头晕恶心。要保持安静，避免情绪激动。可适当进行有氧运动，如散步等，改善血管功能。遵医嘱服用氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片、养血清脑颗粒，以扩张血管、改善脑供血。
5. 心理因素：摔跤后受到惊吓，精神过度紧张，引发头晕恶心。应放松心情，通过听音乐、深呼吸等方式缓解紧张情绪。必要时寻求心理医生帮助，进行心理疏导。可遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节神经、改善情绪。
摔了一跤出现头晕恶心症状后，要密切关注自身身体状况。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医。恢复期间保证充足睡眠，避免劳累，饮食上多摄入富含营养的食物，促进身体恢复。
