脸撞肿了可通过冷敷、热敷、药物治疗、按摩、饮食调理等快速消肿。
1. 冷敷：在脸撞肿后的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次冷敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时可重复一次。冷敷能使血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。
2. 热敷：在受伤24小时后，改用热敷。用热毛巾或热水袋敷在肿胀处，温度以能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷可促进血液循环，加快淤血吸收，有助于消肿。
3. 药物治疗：可在医生指导下，外用活血化瘀的药物，如红花油、云南白药膏等，按照说明书涂抹或贴于肿胀部位，促进肿胀消退。若疼痛明显，可遵医嘱口服止痛药物。
4. 按摩：在肿胀部位基本稳定后，可进行轻柔按摩。用指腹轻轻按压肿胀处，按照一定方向环形按摩，力度要适中，以促进局部血液循环，帮助消肿，但要注意避免用力过度加重损伤。
5. 饮食调理：脸撞肿后，饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重肿胀和疼痛。可多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋等，有助于促进恢复。
脸撞肿后要密切关注肿胀和疼痛情况，若肿胀持续加重、疼痛难忍或出现视力模糊、头晕等异常症状，应及时就医。恢复期间要注意休息，避免再次碰撞受伤部位，促进脸部尽快恢复正常。
