碰伤有淤青发紫可通过冷敷、热敷、药物治疗、按摩、饮食调理等快速消除。
1. 冷敷：在碰伤后的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青发紫处，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和淤青程度。
2. 热敷：在碰伤24小时后，改用热毛巾或热水袋进行热敷。温度以能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷可促进血液循环，加快淤血的吸收，有助于消除淤青。
3. 药物治疗：可在医生指导下，外用活血化瘀的药物，如红花油、云南白药膏等，按照说明书涂抹或贴敷在患处，能起到消肿止痛、促进淤青消散的作用。也可口服活血化瘀的中成药，如三七片等，帮助身体吸收淤血。
4. 按摩：在淤青处周围轻轻按摩，动作要轻柔，避免加重损伤。按摩能促进局部血液循环，加快淤血的代谢和吸收。但注意在碰伤初期不宜大力按摩。
5. 饮食调理：多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、菠菜等，维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，有助于增强血管弹性，促进淤青的消退。同时，可适当食用一些具有活血化瘀功效的食物，如山楂等。
日常要注意做好防护，避免再次受伤。若碰伤严重、淤青长时间不消退或伴有疼痛加剧、发热等异常症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
