热敷、按摩、药物治疗、手术治疗等可用于消除筋包。
1. 热敷：通过热传递使局部血管扩张，促进血液循环，加快新陈代谢，有助于缓解筋包处的肌肉紧张，减轻疼痛与肿胀。可使用热毛巾或热水袋，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。
2. 按摩：专业人员通过特定手法，如揉、捏、推等，对筋包及周围组织进行按摩，能放松肌肉，打散聚集的筋结，改善局部气血运行。按摩力度需适中，由轻到重，每次按摩时间约20 - 30分钟，每周2 - 3次。
3. 药物治疗：外用药物如消肿止痛酊、云南白药膏等，可直接作用于筋包部位，起到活血化瘀、消肿止痛的功效；口服非甾体抗炎药如布洛芬等，能减轻炎症反应，缓解疼痛症状，但使用时需遵循医嘱，注意药物副作用。
4. 手术治疗：对于保守治疗无效、体积较大或影响肢体活动功能的筋包，可考虑手术切除。手术需在严格无菌条件下进行，将筋包完整摘除，术后要做好伤口护理，防止感染，遵循医生建议进行康复。
日常要注意避免过度劳累和局部反复受刺激，保持正确的姿势和运动方式，预防筋包再次出现。若筋包情况严重或长时间未改善，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
