风湿疲劳可通过休息与睡眠、物理治疗、运动锻炼、饮食调节、药物治疗等方法来缓解。
1. 休息与睡眠：对于风湿疲劳患者，充足的休息与良好的睡眠至关重要。风湿疾病会使身体处于慢性炎症状态，消耗能量，导致疲劳感加剧。通过充分休息，身体能得到恢复，减轻炎症对身体的损耗，缓解疲劳。日常应保证每天7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累，创造安静、舒适的睡眠环境，让身体在休息中修复受损组织，减轻风湿带来的不适。
2. 物理治疗：物理治疗对风湿疲劳有显著效果。热敷、按摩、针灸等方式可促进血液循环，缓解肌肉紧张。风湿患者常伴有肌肉僵硬、疼痛，物理治疗能改善局部血液供应，为受损组织提供更多营养，减轻炎症因子堆积，从而缓解疲劳。热敷可使用热毛巾或热水袋，温度以能耐受为宜，每次15 - 20分钟；按摩可由专业人员操作，针对疼痛部位适度用力；针灸需由专业中医师进行穴位刺激。
3. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于缓解风湿疲劳。运动能增强肌肉力量，提高关节灵活性，改善身体的整体功能。风湿患者因疾病影响，身体活动能力下降，易产生疲劳感。通过规律运动，如散步、太极拳、瑜伽等，可促进新陈代谢，增强体质，减轻疲劳。每周应进行至少3 - 4次运动，每次30分钟左右，运动强度要循序渐进，避免过度运动加重关节负担。
4. 饮食调节：合理的饮食调节对风湿疲劳有积极作用。风湿疾病是一种慢性炎症性疾病，某些食物可能会加重炎症反应，而一些食物则有助于减轻炎症。应多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，如新鲜蔬果、鱼类、豆类等，增强身体免疫力。同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免加重身体负担。例如，每天保证摄入足够的蔬菜和水果，可选择苹果、橙子、菠菜等。
5. 药物治疗：遵医嘱用药来氟米特片、甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶肠溶片。风湿疾病是自身免疫性疾病，这些药物可调节免疫系统，抑制炎症反应。来氟米特片能抑制淋巴细胞的增殖，减少炎症因子的产生；甲氨蝶呤片可干扰细胞代谢，减轻免疫反应；柳氮磺吡啶肠溶片能在肠道内分解发挥抗炎作用。通过药物控制炎症，减轻身体的不适，从而缓解因炎症导致的疲劳症状。
在日常生活中，要注意保暖，避免关节部位受寒受潮，以免加重风湿症状。保持良好的心态，精神压力可能会影响身体的恢复。定期复查，根据病情变化及时调整治疗方案，确保治疗效果，更好地缓解风湿疲劳症状。
