现代人的口味越来越重，火锅要麻辣味，烧烤要多加辣椒，炒菜一勺盐不够，如果菜的味道不重，根本没有食欲，高盐饮食虽然给大家带来片刻的欢愉，满足了我们的味觉需求，但是长期的高盐饮食会给身体带来各类危害，今天就来为大家说说高盐饮食都有哪些危害吧。
1.高血压
研究数据显示，食盐过量会诱发高血压，当人体摄入过量的盐后，为了保持体液平衡，身体细胞外液会随之增多，血容量会增加，血压因此会变高。另外有研究数据显示，北方人普遍口味重，北方人患高血压的概率普遍高于南方人。
2.骨质疏松
盐中的钠离子会和体内的钙离子互相竞争，使得钙的排泄量增加，另外钠盐会刺激甲状旁腺激素分泌，破坏骨质代谢平衡，进而出现骨质疏松症。
3.损肾脏
人体摄入的盐分大多会以尿液形式，经过肾脏排出体外，过量吃盐，会加重肾脏负担，久而久之肾脏功能就会受损。
4.胃癌
高盐食物还会损伤胃黏膜，长期过量吃盐的人容易患胃炎和胃溃疡。另外如果人们吃太多的腌制食物，腌制食物里含有的亚硝盐酸盐会引起胃癌。
5.增加呼吸道疾病
长期高盐食物会减少口腔内唾液分泌，使得呼吸道的抗病毒抗细菌能力下降，因而高盐食物的人更容易患上各类呼吸道疾病。
6.糖尿病
盐可以刺激淀粉酶活化，加速淀粉的消化，加速小肠对释放出的葡萄糖吸收，进而导致身体血糖升高。因此一般建议有糖尿病的人，要控制盐的摄入量。
7.心血管疾病
高盐饮食会导致血管饮食，长期高盐饮食的人患上心血管疾病的概率更高。
8.肥胖
高盐饮食会导致人们吃更多高脂肪的食物，增加肥胖的风险。
以上是为大家介绍的高盐饮食的八个危害。高盐饮食对身体伤害巨大，要想拥有长寿健康的体魄，从现在起就要做到清淡饮食，一般建议健康人每日摄入的食盐量不要超过6克，如果是高血压、糖尿病、心血管病患者每日摄入的食盐量要更少。