智齿肿胀疼痛可通过局部冲洗、药物治疗、物理治疗、饮食调整、手术治疗等方法缓解。
1. 局部冲洗：智齿肿胀疼痛多因智齿周围牙龈组织炎症引起，食物残渣易堆积滋生细菌。用生理盐水和过氧化氢溶液交替冲洗智齿周围，能有效清除食物残渣和细菌，减轻炎症。将注射器弯成一定角度，深入智齿周围盲袋，缓慢冲洗，把脏东西冲出，减少细菌滋生环境，从而缓解肿胀疼痛。
2. 药物治疗：遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊。甲硝唑对厌氧菌有强大抗菌作用，智齿周围炎症多由厌氧菌感染引发，可抑制细菌生长；阿莫西林能抑制细菌细胞壁合成，对多种细菌有抗菌活性，辅助控制炎症；布洛芬有解热镇痛抗炎作用，能有效缓解智齿肿胀疼痛带来的不适。
3. 物理治疗：智齿肿胀疼痛时，炎症导致局部充血水肿。在炎症初期，通过冷敷能使局部血管收缩，减少血液渗出，减轻肿胀。用冰袋或冷毛巾敷在脸颊对应智齿部位，每次15 - 20分钟，每天数次。炎症缓解期热敷，可促进血液循环，加快炎症吸收，缓解疼痛。用温热毛巾敷于患处，同样每次15 - 20分钟，每天数次。
4. 饮食调整：智齿肿胀疼痛期间，咀嚼可能加重疼痛，且不当饮食易刺激炎症部位。选择清淡、柔软、易咀嚼的食物，如米粥、面条、豆腐等，可减少对智齿及周围组织的刺激，避免加重疼痛和炎症。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，防止炎症进一步加重，利于肿胀疼痛的缓解。
5. 手术治疗：若智齿反复肿胀疼痛，或因位置不正影响邻牙等，可考虑手术拔除。智齿位置异常或萌出不全，易导致食物嵌塞、细菌滋生，引发炎症。手术拔除可彻底去除病灶，消除炎症根源。在局部麻醉下，医生将智齿完整拔除，术后做好护理，防止感染，促进伤口愈合，从而解决智齿肿胀疼痛问题。
智齿肿胀疼痛期间，要保持口腔清洁，勤刷牙、勤漱口，减少食物残渣残留。避免过度劳累，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。按照医生嘱咐按时服药、复诊，以便及时了解恢复情况。若疼痛加剧或出现发热等异常症状，应及时就医。
