头上撞了一个包可能是意外碰撞、运动损伤、摔倒、外力击打、头皮血管异常等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有冷敷、热敷、药物治疗等。
1. 意外碰撞：日常活动中不小心头部撞到家具、门框等硬物，导致局部组织受损形成包块。受伤后 24 小时内，应立即用冰袋或冷毛巾冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，以收缩血管，减少出血和肿胀。24 小时后改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在包块处，促进血液循环，加快淤血吸收。若疼痛明显，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、对乙酰氨基酚片缓解疼痛。
2. 运动损伤：进行体育活动时，如打篮球、跑步等，头部受到撞击产生包块。同样先冷敷后热敷处理。若肿胀严重，可遵医嘱外用云南白药膏、消肿止痛酊、红花油等药物，促进消肿止痛。
3. 摔倒：行走或上下楼梯时不慎摔倒，头部着地引发包块。除常规冷敷热敷外，若伴有头晕、恶心等不适，需及时就医检查。若存在头皮破损，要做好伤口清洁消毒，遵医嘱涂抹莫匹罗星软膏、红霉素软膏、夫西地酸乳膏预防感染。
4. 外力击打：遭受他人击打等外力作用致使头部出现包块。首先要确保安全，及时报警。受伤早期冷敷，后期热敷。若疼痛剧烈，遵医嘱口服三七伤药片、跌打丸、活血止痛胶囊等活血化瘀、止痛药物。
5. 头皮血管异常：头皮血管先天性发育异常等情况，受到轻微刺激也可能出现局部包块。需就医进行详细检查，明确诊断。根据具体病情，可能遵医嘱使用改善血管功能的药物，如曲克芦丁片、血塞通软胶囊、银杏叶片等。
头上撞包后要注意休息，避免再次碰撞受伤部位。密切观察自身症状，若出现头痛加剧、呕吐、意识不清等异常情况，应立即前往医院就诊。
