擤鼻涕头晕可能由用力过猛致脑部供血变化、鼻窦炎、耳内压力改变、颈椎病、低血压等情况引起。
1. 用力过猛：擤鼻涕时用力过大，会使胸腔压力瞬间升高，阻碍静脉血液回流，导致心脏输出量减少，进而引起脑部供血不足，出现头晕。应避免过度用力擤鼻涕，可轻轻按压一侧鼻孔，交替擤出鼻涕。
2. 鼻窦炎：鼻窦发生炎症时，分泌物增多，擤鼻涕过程中可能导致鼻窦内压力变化，刺激周围神经，引发头晕。需积极治疗鼻窦炎，可使用鼻腔生理盐水冲洗，必要时遵医嘱使用抗生素等药物。
3. 耳内压力改变：擤鼻涕不当会使中耳内压力改变，影响内耳平衡功能，引发头晕。要掌握正确擤鼻方法，即按压一侧鼻孔轻轻擤出另一侧鼻涕，避免同时捏住双侧鼻孔。
4. 颈椎病：本身存在颈椎病，擤鼻涕时颈部姿势改变，可能压迫椎动脉，影响脑部血液供应，造成头晕。需改善不良姿势，适当进行颈部锻炼，严重时可接受物理治疗。
5. 低血压：本身血压偏低，擤鼻涕用力可能进一步降低血压，导致脑部灌注不足而头晕。平时要注意加强营养，适当增加盐分摄入，必要时就医治疗。
日常要注意保持良好的生活习惯，掌握正确擤鼻涕方法，若头晕症状频繁或严重，应及时就医检查，明确病因并规范治疗 。
