孕吐现象几乎是每个孕妇都会出现的，只是由于各人体质不同，孕吐的轻重程度也不一样。不管是轻是重，孕吐都会让孕妇很难受，有的甚至出现一吃就吐的现象。针对这种情况可通过一些简单的饮食调理来缓解。下面来给孕妇介绍几个不错的饮食法。
一、甘蔗汁生姜汁。如果家里有榨汁机，可把它生姜和甘蔗都榨成汁，混合在一起煮过后饮服，一天喝三次，可改善孕吐不适。
二、柠檬。柠檬是一种很酸的水果，而酸味的食物可以刺激胃酸分泌，从而达到增加食欲的效果，另外柠檬还含有丰富的维生素C，有健脾消化作用，可缓解孕吐，同时还可以补充维生素和矿物质。
三、苹果。苹果含水分高，且还含有维生素和必需的矿物质，并可调节水及电解质平衡。孕吐时适当吃些苹果，对缓解症状也有帮助。
四、生姜。姜有暖胃、止呕效果。对于孕妇出现反胃呕吐时，可把老姜切成薄片，加开水泡着喝，也可把生姜捣烂榨汁后加蜂蜜冲服，可很好缓解孕吐症状。
五、豆制品。豆腐中含有丰富的营养素蛋白质，在孕初期孕妇出现孕吐时，可食用冷豆腐来缓解症状。
六、低脂酸奶。酸奶含有丰富的钙和蛋白质，酸酸的味道还有缓解孕吐的作用，另外还可让胃肠保持健康状态。
上面就是一些简单缓解孕初期孕吐的一些小方法，主要就是通过一些食物来改善症状，有孕吐现象的孕妇不妨可以试试上面的这些食物，以减轻孕吐症状。另外出现孕吐症状的孕妇进食时宜少量多餐，同时要多吃蔬菜水果，豆类及豆制品，避免油腻腥味重的食物，以防加重孕吐症状。对于孕吐严重的孕妇，为防营养缺乏，应及时就诊。
