喉咙咽口水都痛可能由多种因素引起，如饮食刺激、空气干燥、过度用嗓、上呼吸道感染、过敏反应等。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、过烫食物，或饮酒等，会刺激咽喉黏膜，引发疼痛。应调整饮食，避免食用刺激性食物，多喝温水，可适当吃些清凉润喉的食物，如梨、蜂蜜等。
2. 空气干燥：长期处于干燥环境中，咽喉黏膜水分流失，易变得干燥疼痛。可使用加湿器增加空气湿度，保持室内湿度在合适范围，同时多喝水，补充水分。
3. 过度用嗓：长时间大声说话、唱歌等，会使咽喉疲劳受损。要注意让嗓子充分休息，避免长时间发声，可适当含服润喉糖缓解不适。
4. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引发炎症，导致喉咙疼痛。根据感染类型，在医生指导下使用相应药物治疗，如抗病毒药或抗生素，同时多休息、多喝水。
5. 过敏反应：接触过敏原后，咽喉黏膜出现过敏症状，产生疼痛。需明确过敏原并尽量避免接触，症状严重时可在医生指导下服用抗过敏药物。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息，适度锻炼，增强身体抵抗力。注意口腔卫生，避免接触可能诱发喉咙疼痛的因素。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
