说话喉咙痛可能由用嗓过度、空气干燥、上呼吸道感染、过敏反应、茎突过长综合征等引起。
1. 用嗓过度：长时间大声说话、唱歌等，会使咽喉部肌肉疲劳，声带受损，引发疼痛。应减少用嗓，让声带充分休息，可适当饮用温水、蜂蜜水滋润喉部。
2. 空气干燥：环境湿度低，空气干燥，会使咽喉黏膜水分流失，变得干燥脆弱，说话时易疼痛。可使用加湿器增加空气湿度，多吃新鲜蔬果补充水分和维生素。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌入侵上呼吸道，引发炎症，累及喉咙，导致疼痛。需注意休息，多喝热水，根据感染类型，必要时遵医嘱使用抗病毒或抗菌药物。
4. 过敏反应：接触花粉、尘螨等过敏原，咽喉黏膜出现过敏炎症，产生疼痛。要避免接触过敏原，症状严重时可在医生指导下服用抗过敏药物。
5. 茎突过长综合征：茎突过长或其方位、形态异常，刺激周围血管、神经，说话时颈部活动可能加重刺激，引起喉咙痛。症状明显者，一般需手术治疗。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，适度锻炼增强体质。注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯。根据天气变化及时增减衣物，预防呼吸道感染。若喉咙痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
