嗓子疼呕吐可能由多种因素引起，如饮食刺激、上呼吸道感染、胃食管反流、扁桃体炎、咽炎等。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、过烫食物或饮酒等，会刺激咽喉和胃肠道黏膜，引发嗓子疼与呕吐。应调整饮食，避免刺激性食物，多喝温水，食用清淡易消化食物，如米粥、面条等，以缓解不适。
2. 上呼吸道感染：病毒或细菌入侵导致上呼吸道感染，炎症累及咽喉，引发疼痛，同时可能影响胃肠功能致呕吐。注意休息，保证充足睡眠，多喝热水，必要时遵医嘱服用对症药物治疗。
3. 胃食管反流：食管下括约肌功能障碍等原因，使胃酸等胃内容物反流至食管甚至咽喉，刺激局部引发疼痛和呕吐。需调整生活方式，如抬高床头、避免睡前吃东西，严重时可遵医嘱用药抑制胃酸分泌。
4. 扁桃体炎：细菌或病毒感染扁桃体引发炎症，出现嗓子疼，炎症刺激也可能引起反射性呕吐。要注意口腔卫生，用淡盐水漱口，根据病情遵医嘱使用抗生素或抗病毒药物。
5. 咽炎：急性咽炎多由病毒、细菌感染，慢性咽炎常因不良生活习惯等导致，炎症刺激咽喉产生疼痛，也可能伴随呕吐。保持室内空气湿润，避免过度用嗓，去除诱发因素，必要时药物治疗。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，适度锻炼，增强身体抵抗力，出现不适及时就医并按要求治疗。
