扁桃体疼常见原因有饮食刺激、过度用嗓、上呼吸道感染、扁桃体炎、茎突过长等。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、过烫食物，或大量饮酒等，会刺激扁桃体黏膜，引发疼痛。应调整饮食，避免食用此类刺激性食物，多吃清淡、富含维生素的食物，多喝水，以缓解疼痛。
2. 过度用嗓：长时间大声说话、唱歌等，易使咽喉部肌肉疲劳，累及扁桃体，导致疼痛。需注意合理用嗓，避免长时间发声，让嗓子充分休息，可适当饮用润喉饮品。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌入侵上呼吸道，引发炎症，累及扁桃体，造成疼痛。要注意休息，保证充足睡眠，根据感染类型，必要时使用相应药物治疗。
4. 扁桃体炎：致病微生物感染扁桃体，引发炎症，出现疼痛症状。保持口腔清洁，使用漱口水，根据病情轻重，可能需使用抗生素或其他药物治疗。
5. 茎突过长：茎突过长刺激周围组织，累及扁桃体，引起疼痛。症状较轻时可保守治疗，如药物缓解；症状严重则可能需手术治疗。
日常要注意保持口腔卫生，养成良好的生活习惯，规律作息，适度锻炼，增强身体抵抗力，减少扁桃体疼的发生几率。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
