常见的嗓子有异物咽不下去又吐不出来的情况包括饮食刺激、慢性咽炎、扁桃体肥大、反流性食管炎、茎突过长综合征等。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或进食过快、过急，可能导致咽喉黏膜受到刺激，出现异物感。减少此类食物摄入，调整进食习惯，细嚼慢咽，多喝水，一般可缓解。
2. 慢性咽炎：长期的炎症刺激使咽部黏膜充血、增厚，淋巴滤泡增生，引发异物感。避免接触刺激性物质，如粉尘、烟雾等，可使用含漱液保持口腔清洁，必要时遵医嘱使用药物治疗。
3. 扁桃体肥大：扁桃体反复发炎等原因导致肥大，堵塞咽部空间，产生异物感。注意口腔卫生，减少扁桃体发炎几率，若肥大严重影响呼吸、吞咽等，可能需手术切除。
4. 反流性食管炎：胃酸反流至食管，刺激咽喉，引起异物感。避免食用易引起反流的食物，如咖啡、巧克力等，睡觉时可抬高床头，遵医嘱使用抑酸药物。
5. 茎突过长综合征：茎突过长或其方位、形态异常，刺激周围组织，产生异物感。症状明显者，可考虑手术缩短茎突。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，饮食清淡均衡，多吃蔬菜、水果，适度进行体育锻炼，增强身体抵抗力，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
