咽喉有异物感可能由饮食刺激、不良习惯、咽喉疾病、鼻部疾病、精神因素等引起。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、油腻、过烫食物，或饮酒过度，会刺激咽喉黏膜，引发异物感。应调整饮食结构，多吃清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬果，避免刺激性食物，控制饮酒量。
2. 不良习惯：长期吸烟、过度用嗓、熬夜等不良习惯，易使咽喉黏膜受损，产生异物感。需戒烟，合理用嗓，避免长时间大声说话，保证充足睡眠，让咽喉得到充分休息。
3. 咽喉疾病：咽炎、扁桃体炎等咽喉疾病，会使咽喉黏膜充血、肿胀，导致异物感。可在医生指导下使用药物治疗，如含漱液清洁口腔，服用清热利咽的中成药。
4. 鼻部疾病：鼻窦炎、鼻息肉等鼻部疾病，会导致分泌物倒流至咽喉，引起异物感。积极治疗鼻部原发疾病，如使用鼻喷药物、生理盐水冲洗鼻腔等。
5. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，会影响神经功能，引发咽喉异物感。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力，保持良好心态。
日常要注意保持口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口；加强锻炼，增强体质，提高免疫力；注意环境湿度，避免咽喉过于干燥。若异物感持续不缓解，应及时就医。
