喉咙痛睡不着可能是用嗓过度、空气干燥、上呼吸道感染、过敏、扁桃体炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗等。
1. 用嗓过度：长时间大声说话、唱歌等导致喉咙疲劳疼痛影响睡眠。应尽量减少用嗓，让喉咙充分休息，多喝温水滋润喉部，也可适当吸入温湿的水蒸气缓解不适，一般经过充分休息后症状可逐渐缓解。
2. 空气干燥：室内空气过于干燥，会使喉咙黏膜水分流失，引发疼痛。可使用加湿器增加室内空气湿度，将湿度保持在 40% - 60%左右，能有效减轻喉咙干燥疼痛的症状，利于入睡。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引发上呼吸道炎症，致使喉咙痛。若为病毒感染，一般对症治疗即可，如遵医嘱服用感冒清热颗粒、银翘解毒片、抗病毒口服液。若合并细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素软胶囊。同时要多休息、多喝水。
4. 过敏：接触花粉、尘螨等过敏原，引起喉咙过敏反应导致疼痛。需及时脱离过敏原环境，症状严重时，遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、孟鲁司特钠咀嚼片等药物缓解过敏症状。
5. 扁桃体炎：扁桃体受细菌或病毒侵袭发生炎症，造成喉咙痛。可遵医嘱使用复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、复方氯己定含漱液漱口，起到清洁、消炎作用。若炎症较重，可能还需遵医嘱口服抗生素治疗。
日常要注意保持室内空气流通和适宜湿度，规律作息，避免食用辛辣刺激性食物，适度锻炼增强体质，若喉咙痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
