手晨僵常见原因有睡眠姿势不良、年龄增长、类风湿关节炎、腱鞘炎、滑膜炎等。
1. 睡眠姿势不良：睡眠时手部长期受压，影响血液循环，导致晨起手部僵硬。可调整睡眠姿势，避免手部长时间受压，适当活动手部，促进血液循环缓解症状。
2. 年龄增长：随着年龄增加，手部关节软骨磨损、关节周围组织退变，易出现晨僵现象。日常可进行适度手部锻炼，如握拳、伸展等，注意手部保暖，延缓关节退变。
3. 类风湿关节炎：自身免疫性疾病，侵犯手部关节滑膜，引发炎症，出现晨僵且持续时间较长。需在医生指导下规范使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤等，配合物理治疗，如热敷、按摩等。
4. 腱鞘炎：手部频繁活动，肌腱与腱鞘过度摩擦，产生无菌性炎症，导致晨僵。减少手部过度活动，注意休息，可进行局部封闭治疗或手术治疗。
5. 滑膜炎：多种因素刺激手部关节滑膜，产生炎症，渗出增多，引起晨僵。避免关节过度劳损，可采用药物治疗，如非甾体抗炎药，必要时进行手术切除病变滑膜。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免手部过度劳累，注意关节保暖，适当进行手部功能锻炼。若晨僵症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并规范治疗。
