判断膝关节损伤是否恢复可从疼痛症状、肿胀情况、活动范围、力量恢复、影像学检查等方面入手。
1. 疼痛症状：若膝关节损伤部位的疼痛明显减轻，日常活动如行走、上下楼梯时不再有明显疼痛，或仅有轻微不适，且在长时间运动或特定动作下也无疼痛加剧现象，这表明疼痛症状得到改善，是恢复的一个重要迹象。
2. 肿胀情况：损伤初期膝关节通常会出现肿胀，当肿胀逐渐消退，皮肤外观恢复正常，按压时也不再有明显的饱满感或波动感，说明局部的炎症和积液在减少，身体正在修复损伤组织。
3. 活动范围：膝关节能正常屈伸，角度接近受伤前水平，且在进行旋转、侧方移动等动作时没有受限，也不会引发疼痛或卡顿，意味着膝关节的活动功能正在恢复。
4. 力量恢复：尝试进行一些简单的力量测试，如单腿站立、蹲起等动作，若膝关节能承受相应力量，且肌肉力量逐渐增强，说明膝关节周围的肌肉和韧带功能在恢复，能为关节提供稳定支撑。
5. 影像学检查：通过X线、CT、MRI等影像学检查，可以直观地看到膝关节内部结构的修复情况，如骨折部位是否愈合、软组织损伤是否修复等，为判断恢复程度提供准确依据。
膝关节损伤恢复后，仍需注意日常保养。避免过度劳累和剧烈运动，运动前做好热身，运动时佩戴护具。注意膝关节保暖，防止受寒。定期复查，听从医生建议进行康复训练和后续治疗，确保膝关节功能完全恢复，降低再次损伤的风险 。
