消化不良肚子痛可通过调整饮食、腹部按摩、适当运动、药物治疗、手术治疗等方法来缓解。
1. 调整饮食：对于消化不良肚子痛，合理饮食至关重要。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担，使消化不良和肚子痛症状加剧。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，易于被肠胃消化吸收，可减轻肠胃压力，缓解不适症状，有助于肠胃功能恢复正常。
2. 腹部按摩：腹部按摩能有效改善消化不良肚子痛情况。以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔打圈按摩。这样做可促进肠胃蠕动，帮助肠胃更好地消化食物，改善消化不良状况，同时能缓解因肠胃痉挛等导致的肚子痛，使肠胃处于较为放松的状态，减轻疼痛。
3. 适当运动：适当运动对消化不良肚子痛有积极作用。散步、慢跑等运动可增强身体代谢，促进肠胃蠕动。运动能让肠胃更活跃，加快食物消化和排空，减少食物在肠胃内积聚导致的消化不良，进而缓解肚子痛症状，提升身体整体机能。
4. 药物治疗：遵医嘱用药多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌胶囊。多酶片含有多种消化酶，可补充体内消化酶不足，促进食物消化分解。健胃消食片能增强胃动力，帮助消化食物，改善消化不良症状。双歧杆菌四联活菌胶囊可调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，减轻因菌群失调引起的消化不良和肚子痛。
5. 手术治疗：若消化不良肚子痛是由肠道梗阻、肿瘤等严重器质性病变引起，手术治疗是必要手段。通过手术去除病变组织，解除梗阻等问题，从根本上解决导致消化不良和肚子痛的病因，恢复肠胃正常结构和功能，缓解不适症状。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜，让肠胃能有规律地进行消化活动。饮食定时定量，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。注意腹部保暖，防止腹部着凉引发肠胃不适。定期体检，及时发现潜在健康问题并处理，若症状持续不缓解或加重，需及时就医。
