孩子起粉刺可通过食用富含维生素A的食物、富含维生素B的食物、富含锌的食物、富含膳食纤维的食物、具有清热降火功效的食物等改善。
1.富含维生素A的食物：这类食物有助于调节皮肤上皮细胞的分化，对粉刺的改善有积极作用。像胡萝卜，富含大量胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能维持皮肤黏膜的完整性；菠菜同样含有丰富的维生素A，能促进皮肤新陈代谢，让皮肤保持健康状态。
2.富含维生素B的食物：B族维生素能参与人体的新陈代谢，调节皮脂腺分泌。比如糙米，含有多种维生素B，可促进皮肤的正常代谢；燕麦也是不错的选择，能帮助维持皮肤的正常功能，减少粉刺产生。
3.富含锌的食物：锌元素能增强机体免疫力，促进皮肤修复。牡蛎含锌量高，能有效补充身体所需锌元素；瘦肉也富含锌，可提高身体抵抗力，对改善粉刺状况有益。
4.富含膳食纤维的食物：此类食物能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。芹菜含有丰富的膳食纤维，可加快肠道废物排出；苹果中的膳食纤维能调节肠道菌群，维持肠道健康，减少因毒素堆积引发的粉刺。
5.具有清热降火功效的食物：这类食物可缓解体内热气，减轻粉刺症状。绿豆有清热解毒的作用，熬煮成绿豆汤饮用效果佳；苦瓜能清热泻火，凉拌或清炒都能发挥其功效。
孩子起粉刺除了在饮食上进行调整，日常还需注意保持皮肤清洁，选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤。同时要保证充足睡眠，避免熬夜，让身体内分泌保持平衡。若粉刺情况严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
