老是上火耳鸣常见原因有饮食因素、情绪因素、作息因素、环境因素、疾病因素等。
1. 饮食因素：长期偏好辛辣、油腻、刺激性食物，过度饮酒等不良饮食习惯，易导致体内积热，引发上火，进而影响耳部气血运行，出现耳鸣症状。比如常吃辣椒、花椒等热性调料烹饪的菜肴，或大量食用油炸食品，都可能加重身体内热，诱发耳鸣。
2. 情绪因素：长期处于焦虑、紧张、抑郁、愤怒等不良情绪状态下，会使人体的气机失调，肝郁化火，上扰清窍，引发耳鸣。工作压力大、生活节奏快导致精神长期紧绷，情绪波动较大，都可能成为上火耳鸣的诱因。
3. 作息因素：经常熬夜、作息不规律，会打乱人体正常的生物钟，影响身体的新陈代谢和脏腑功能，导致阴虚火旺，虚火上炎至耳部，引起耳鸣。长期睡眠不足，身体得不到充分休息，耳部的气血供应也会受到影响。
4. 环境因素：长期处于高温、干燥的环境中，或者长时间接触噪音，会损耗人体津液，导致体内燥热，引发上火耳鸣。如在炎热的夏季户外工作，或长期处于工厂车间等噪音环境中。
5. 疾病因素：本身患有一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、慢性咽炎等，会影响身体的正常机能，导致体内阴阳失衡，容易上火，进而引发耳鸣。另外，耳部本身的疾病，如中耳炎等，也可能导致耳鸣症状加重。
日常应保持清淡饮食，多吃蔬菜、水果，避免食用过多辛辣油腻食物。保持心情舒畅，学会释放压力，避免不良情绪的长期积累。养成良好的作息习惯，保证充足睡眠。尽量避免长时间处于不良环境中。若耳鸣症状严重或持续不缓解，需及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
