更年期耳鸣常见原因有激素水平变化、自主神经功能紊乱、心理因素、心血管疾病、耳部疾病等。
1. 激素水平变化：更年期时，体内雌激素等激素水平大幅下降，这会对身体多个系统产生影响。内耳的生理结构和功能也会因激素变化而受到波及，导致内耳血管痉挛、内耳淋巴液代谢失衡等情况，进而引发耳鸣症状。
2. 自主神经功能紊乱：更年期自主神经功能容易出现紊乱，这种紊乱会影响到内耳的神经调节。使得内耳的神经信号传递出现异常，导致听觉系统功能失调，最终引发耳鸣现象。
3. 心理因素：更年期人群往往面临着生活、工作等多方面的压力，容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。这些心理问题会干扰神经系统的正常功能，影响内耳的血液供应和神经传导，从而诱发耳鸣。
4. 心血管疾病：随着年龄增长，更年期人群患心血管疾病的风险增加。如高血压、高血脂等，会导致内耳血管动脉硬化，管腔狭窄，影响内耳的血液供应，使得内耳组织缺氧、缺血，引起耳鸣。
5. 耳部疾病：本身存在耳部疾病，如中耳炎、耳硬化症等，在更年期身体抵抗力下降等因素影响下，耳部疾病可能加重，进而引发或加重耳鸣症状。
更年期出现耳鸣，要保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，保持心情舒畅。饮食上，减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，适当增加富含维生素和矿物质的食物。若耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗 。
