鼻塞引起多梦主要是因鼻塞导致呼吸不畅，身体处于缺氧状态，大脑得不到充足氧气供应，从而影响睡眠质量引发多梦。同时，鼻塞带来的不适会使身体难以进入深度放松状态，浅睡眠阶段增多，也易出现多梦现象。
一、改善鼻腔通气：可使用生理盐水冲洗鼻腔，能有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜的肿胀，恢复鼻腔通畅。也可在医生指导下使用鼻喷药物，如糖皮质激素类鼻喷剂，能减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞症状。
2.调整睡眠姿势：睡眠时可尝试垫高头部，利用重力作用减轻鼻腔充血，缓解鼻塞，从而改善睡眠，减少多梦情况。
3.治疗基础疾病：若鼻塞是由鼻炎、鼻窦炎等疾病引起，需积极治疗原发病。如因过敏导致，要尽量避免接触过敏原，必要时进行抗过敏治疗；若是感染性疾病所致，需根据病原体选择合适的药物治疗。
日常生活中要注意保持室内空气湿润，可使用加湿器，避免鼻腔过于干燥加重鼻塞。加强锻炼，增强体质，提高身体免疫力，预防感冒等可能加重鼻塞的疾病。若鼻塞和多梦情况持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
