一说话嗓子就疼可能由多种原因引起，需要根据具体病因采取相应的解决办法。
一、炎症因素：
1. 上呼吸道感染：病毒或细菌入侵引发炎症，导致咽喉黏膜充血、水肿，说话时刺激到病变部位，引起疼痛。一般可通过休息、多饮水缓解，症状严重时需遵医嘱使用药物治疗。
2. 咽炎：急性咽炎多因不良生活习惯、环境因素等诱发，慢性咽炎则常由急性咽炎反复发作所致。治疗时要去除诱发因素，如戒烟戒酒、改善环境等，可配合药物含漱等缓解症状。
3. 扁桃体炎：细菌和病毒感染是主要病因，肿大的扁桃体在说话时受到牵动，产生疼痛。轻者可通过保守治疗，如使用抗生素控制感染，重者可能需手术切除。
2.用嗓不当：长时间大声说话、唱歌等过度用嗓行为，会使咽喉部肌肉疲劳，声带受损，引发疼痛。应注意合理用嗓，避免长时间大声讲话，让嗓子充分休息，还可适当饮用润喉饮品。
3.过敏反应：接触花粉、尘螨等过敏原，咽喉黏膜出现过敏症状，表现为疼痛、瘙痒等。需及时脱离过敏原，症状严重者可在医生指导下使用抗过敏药物。
4.环境因素：空气干燥、污染严重等环境条件，会刺激咽喉黏膜，导致嗓子疼痛。可使用加湿器增加空气湿度，外出时佩戴口罩，减少有害物质的吸入。
出现一说话嗓子就疼的情况，若症状较轻，可先通过休息、调整生活方式等进行缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生的指导下规范治疗，不可自行随意用药，以免延误病情。
