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孕吐一直吐酸水怎么办 4道食谱可改善孕吐

更新时间:2020-03-28 10:00:25

  女性怀孕以后,由于身体内激素的变化,味觉和嗅觉也会变得非常敏感。这样就会出现孕吐的症状,有些孕妇孕吐比较轻微,只是偶尔会呕吐,有些孕妇运动则特别严重,会一直吐酸水,那么孕妇一直吐酸水怎么办?接下来就给大家介绍几道适合孕妇吃的清淡食谱。

  1、水蒸蛋。准备鸡蛋,香葱,食盐,水。把鸡蛋洗干净打到碗里边,搅拌均匀,加入适量的盐,再搅拌一下,碗中倒入适量温水,通过搅拌的方式打出细腻的泡沫,然后用勺子把泡沫撇去,把碗放到蒸锅中,水煮沸以后,用小火蒸15分钟,在鸡蛋中滴入少量香油酱油,加入香葱就可以吃了。水蒸蛋口味清淡,可预防和缓解孕吐症状。

  2、清炒芦笋。准备芦笋,盐,蒜蓉,把芦笋洗干净以后切成段,蒜切末备用。烧水将芦笋在沸水中过一下,在水里边加少量油和盐,捞出以后过凉水,爆香蒜末,蒜蓉倒入芦笋,再翻炒几下就可以出锅了。不仅可补充营养,还能缓解孕吐。

  3、家常土豆泥。准备土豆,葱花,把土豆洗干净,削皮切成片,然后放进高压锅中煮10分钟,拿出后捣碎,撒上少许胡椒粉,把葱花切碎撒在土豆泥上,清淡好消化,非常适合孕妇。

  4、香菇青菜。准备青菜香菇,蒜蓉,蚝油,鸡精和盐。将青菜和香菇洗干净,用刀在香菇的表面划开十字形的刀口,用开水分别把青菜和香菇过一下水。锅中放油把蒜蓉炒香,然后放入香菇和青菜翻炒,再加入少许蚝油,鸡精,盐,翻炒均匀以后即可起锅。改善孕妇的食欲,消除孕吐症状。

  以上就是几道适合孕妇吃的清淡食谱,能够有效缓解孕妇吐酸水的症状,可以为孕妇补充丰富的维生素和蛋白质,对孕妇自身的健康和胎儿的生长发育有很大的帮助。孕妇平时要少吃多餐,不要暴饮暴食。避开辛辣刺激,油腻高脂肪的食品。

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