女性怀孕以后，由于身体内激素的变化，味觉和嗅觉也会变得非常敏感。这样就会出现孕吐的症状，有些孕妇孕吐比较轻微，只是偶尔会呕吐，有些孕妇运动则特别严重，会一直吐酸水，那么孕妇一直吐酸水怎么办？接下来就给大家介绍几道适合孕妇吃的清淡食谱。
1、水蒸蛋。准备鸡蛋，香葱，食盐，水。把鸡蛋洗干净打到碗里边，搅拌均匀，加入适量的盐，再搅拌一下，碗中倒入适量温水，通过搅拌的方式打出细腻的泡沫，然后用勺子把泡沫撇去，把碗放到蒸锅中，水煮沸以后，用小火蒸15分钟，在鸡蛋中滴入少量香油酱油，加入香葱就可以吃了。水蒸蛋口味清淡，可预防和缓解孕吐症状。
2、清炒芦笋。准备芦笋，盐，蒜蓉，把芦笋洗干净以后切成段，蒜切末备用。烧水将芦笋在沸水中过一下，在水里边加少量油和盐，捞出以后过凉水，爆香蒜末，蒜蓉倒入芦笋，再翻炒几下就可以出锅了。不仅可补充营养，还能缓解孕吐。
3、家常土豆泥。准备土豆，葱花，把土豆洗干净，削皮切成片，然后放进高压锅中煮10分钟，拿出后捣碎，撒上少许胡椒粉，把葱花切碎撒在土豆泥上，清淡好消化，非常适合孕妇。
4、香菇青菜。准备青菜香菇，蒜蓉，蚝油，鸡精和盐。将青菜和香菇洗干净，用刀在香菇的表面划开十字形的刀口，用开水分别把青菜和香菇过一下水。锅中放油把蒜蓉炒香，然后放入香菇和青菜翻炒，再加入少许蚝油，鸡精，盐，翻炒均匀以后即可起锅。改善孕妇的食欲，消除孕吐症状。
以上就是几道适合孕妇吃的清淡食谱，能够有效缓解孕妇吐酸水的症状，可以为孕妇补充丰富的维生素和蛋白质，对孕妇自身的健康和胎儿的生长发育有很大的帮助。孕妇平时要少吃多餐，不要暴饮暴食。避开辛辣刺激，油腻高脂肪的食品。