12岁小孩晚上睡觉一直打呼噜常见原因有腺样体肥大、扁桃体肥大、肥胖、鼻腔疾病、睡姿不良等。
1. 腺样体肥大：腺样体在儿童时期会增生肥大，堵塞后鼻孔及咽鼓管咽口，导致气道狭窄，引起打呼噜。可先药物保守治疗，如使用鼻喷激素等减轻腺样体炎症肿胀；若保守治疗无效，且症状严重影响生活，可考虑手术切除腺样体。
2. 扁桃体肥大：扁桃体反复发炎等可致其肥大，阻塞气道引发打呼噜。症状较轻时，可通过加强锻炼、增强体质减少扁桃体发炎次数；若肥大严重，频繁发炎影响呼吸等，需手术切除扁桃体。
3. 肥胖：体内脂肪堆积过多，颈部脂肪压迫气道，使气道变窄，造成打呼噜。应调整饮食结构，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，减少高热量食物；增加运动量，如跑步、游泳等，减轻体重。
4. 鼻腔疾病：如鼻窦炎、鼻息肉等，导致鼻腔通气不畅，引起打呼噜。积极治疗鼻腔疾病，使用鼻腔冲洗、鼻喷药物等改善鼻腔通气；若鼻息肉等病变严重，可能需手术治疗。
5. 睡姿不良：睡眠时头颈部位置不当，气道扭曲，引起打呼噜。培养良好睡姿习惯，尽量采取侧卧位睡眠，可在背部放置软物辅助保持侧卧位。
日常要注意让孩子规律作息，保证充足睡眠，积极预防感冒，减少呼吸道感染几率。若打呼噜情况持续不缓解或伴有呼吸暂停等异常，应及时就医，遵医嘱进一步检查治疗 。
