手腕是一个比较灵活的关节，正常人的手腕在扭动时并不会出现疼痛感，如果病人在扭动手腕时产生疼痛，需要及时到医院就诊。这种现象主要是因为腕部韧带肌肉受损，过度劳累等因素所致。临床上治疗手腕疼痛的方法很多，比如服用药物，物理治疗等。接下来介绍物理治疗的几种方法。
1.局部热敷
患者如果手腕受伤超过24小时并且产生肿胀现象，可以使用热毛巾热敷皮肤，具有改善血液循环的功效。经济较好的患者可以选择专业的理疗袋，接通电源之后，理疗袋里面的热量有利于修复损伤的关节和缓解疼痛。在使用理疗袋过程中，人们必须注意温度以及时间，避免烫伤。
2.适当按摩
人体有很多穴位，手腕外侧扭动时疼痛的患者可以在医生指导下按摩穴位，比如内关穴、大陵穴、阳溪穴、手三里等。按摩的方法比较简单，患者可以用手指沿顺时针按摩，每次按摩一分钟左右。同时，病人可以对手腕外部的肌肤进行揉搓。
3.针灸
针灸是中医治疗手腕扭伤的一种有效方式，患者需要到正规的医院就诊，医生找到患者的穴位，将消毒后的银针刺入穴位，采取合适的手法进行针灸，比如撵转法、提插法等。
4.光疗
光疗指的是利用光线的能量，对受伤的手腕进行理疗，比如红外线疗法或者激光疗法等。这种治疗方法可以缓解肌肉紧张，减少肌肉痉挛以及改善炎症，有利于手腕功能的恢复。
希望大家平时注意安全，不要过度劳累，如果出现手腕疼痛现象，不要忽视病情，应当及时到医院就诊。患者除了服用药物之外，可以接受物理治疗，比如针灸穴位，热敷肌肤，紫外线照射等。建议各位患者充分地休息，保持均衡的饮食方式，为身体的恢复提供足够的营养。
