四岁宝宝便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、腹部按摩、使用药物等方法来解决。
1. 调整饮食：对于四岁宝宝便秘，调整饮食很关键。多摄入富含膳食纤维的食物，像蔬菜菠菜、西兰花等、水果苹果、香蕉等以及全谷类食物，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，使大便更易排出。同时，保证充足水分摄入，软化大便，防止干结。可适当多喝温开水，也能促进新陈代谢，利于排便。
2. 增加运动：适当运动对改善四岁宝宝便秘有益。运动能促进肠道蠕动，增强肠道功能。鼓励宝宝多进行户外活动，如散步、跑步、跳绳等。玩耍过程中身体的活动能带动肠道运动，帮助消化，让大便顺利通过肠道，减少便秘发生几率。
3. 培养排便习惯：培养良好排便习惯有助于缓解四岁宝宝便秘。每天固定时间让宝宝坐在马桶上，即便没有便意，也坚持几分钟，逐渐建立排便反射。一般建议在饭后半小时尝试，此时肠道蠕动活跃，更易引发便意。长期坚持，可让排便规律化，解决便秘问题。
4. 腹部按摩：腹部按摩对四岁宝宝便秘有积极作用。以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩，能促进肠道血液循环，增强肠道蠕动能力。按摩力度要适中，每次按摩 5 - 10 分钟，每天 2 - 3 次。这样能帮助大便在肠道内移动，促使其排出体外。
5. 使用药物：若上述方法效果不佳，可遵医嘱用药治疗四岁宝宝便秘。如乳果糖口服溶液、开塞露、双歧杆菌四联活菌片。乳果糖口服溶液可调节肠道微生态，增加肠道水分；开塞露能润滑肠道，刺激直肠蠕动；双歧杆菌四联活菌片可调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，从而缓解便秘症状。
日常要关注宝宝的饮食和生活习惯，持续保持健康的饮食结构，鼓励多运动，巩固良好的排便习惯。定期观察宝宝的排便情况，若便秘问题持续或加重，需及时就医，在医生指导下进一步检查和治疗 。
