女性分娩过程中会消耗大量体能，再加上失血过多就容易出现产后气血两虚的问题，主要表现为心悸气短，面色暗黄，怕风怕冷以及腰膝酸软等各种不适症状。如果得不到及时有效的调理，不仅会影响身体的正常恢复，还有可能遗留下一些病根而威胁到日后的身体健康。那么今天要介绍的就是，产后气血两虚应该如何进行调养呢？
恶露为体内血液所化，当女性出现产后气血不足或者淤血停滞的情况后，就可能出现恶露不绝的现象。而且在气血双虚的情况下，就会导致气血生化不足，而乳汁主要是由气血生化而成，这样就会导致产妇出现乳汁减少或者乳汁稀薄的情况。除此以外，有些女性还可能出现小腹疼痛，关节疼痛，产后低热，失眠等各种不适症状，这些都属于产后气血不足的常见表现，大家可以通过食疗的方法进行调理。
第一、土鸡蛋。分娩后的女性身体比较虚弱，而鸡蛋中含有丰富的营养元素，很容易被消化，尤其是土鸡蛋没有受到任何污染，所以是产后调养身体的首选食物。大家可以搭配桂圆或者枸杞一起煮熟之后食用，可以起到很好的补血补气作用。
第二、米酒蒸蛋。将鸡蛋打入碗中，再倒入适量的米酒和少量红糖，搅拌均匀之后放入锅中隔水蒸熟，可以起到活血益气的作用。
第三、大枣猪蹄花生汤。需要准备适量的猪脚，花生，米酒，红枣和当归。猪脚清洗干净之后放入锅中，加入适量的清水和米酒，将猪脚煮烂之后再放入适当的花生，红枣和当归继续焖煮。可以起到补血养血的作用，而且还能促进乳汁分泌。
产后宝妈不仅要照顾宝宝，也要注意调理好自己的身体，一旦出现气血两虚的问题就会导致身体虚弱，而且也无法更好的照顾宝宝，所以大家一定要及时的进行调理和改善。除了通过食疗的方法来调理身体以外，平时要注意保证充足的休息时间，不要过度劳累，也不要给自己太大的心理压力。
