慢性胃炎犯了可通过调整饮食、腹部保暖、适当运动、合理用药、手术治疗等方法缓解。
1. 调整饮食：慢性胃炎犯了时，饮食调整很关键。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激胃黏膜，加重炎症。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，它们能减轻胃部负担，利于胃黏膜修复。多吃蔬菜、水果，补充维生素，增强胃黏膜抵抗力。同时，要规律进食，定时定量，避免暴饮暴食。
2. 腹部保暖：腹部保暖对慢性胃炎有一定缓解作用。胃部着凉会导致胃痉挛，加重疼痛不适。通过热敷腹部，能促进局部血液循环，使胃部肌肉放松，减轻痉挛症状，从而缓解慢性胃炎带来的疼痛，让胃部处于较为舒适的状态。可使用热水袋或热毛巾敷在腹部。
3. 适当运动：适当运动有助于改善慢性胃炎状况。运动能促进胃肠蠕动，增强消化功能，帮助胃部更好地排空食物，减少食物在胃内停留时间，降低胃酸对胃黏膜的刺激。像散步、慢跑、瑜伽等运动，都能增强体质，提高胃肠道的抵抗力，对慢性胃炎的恢复有积极意义。
4. 合理用药：遵医嘱用药是治疗慢性胃炎的重要手段。如铝碳酸镁咀嚼片，能中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的侵蚀；奥美拉唑肠溶胶囊，可抑制胃酸分泌，从根源上减少胃酸对胃的刺激；枸橼酸铋钾颗粒，能在胃黏膜表面形成一层保护膜，防止胃酸、胃蛋白酶等对胃黏膜的进一步损伤，促进胃黏膜修复。
5. 手术治疗：对于少数药物治疗无效、病情严重的慢性胃炎患者，可能需手术治疗。如存在严重的胃黏膜萎缩、肠化生且有癌变倾向等情况，手术切除病变组织可防止病情进一步恶化，去除病灶，改善胃部功能，提高患者生活质量和生存率，但手术治疗需谨慎评估和选择。
慢性胃炎患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，因为熬夜会影响胃部的正常修复。保持心情舒畅，精神压力过大也会影响胃肠功能。定期复查胃镜，了解胃部病变情况，以便及时调整治疗方案，促进病情早日康复。
