孕吐是怀孕期间最为常见的事情，由于每个孕妇的体质都不同，因此孕吐的症状也不尽相同，有的孕妇只是轻微的恶心不影响正常的生活，而有的孕妇会吐到不能吃饭，严重者甚至需要住院治疗。下面就一起来了解一下孕吐厉害吃不下东西的缓解方法吧。
一、少食多餐
孕妇的日常生活应该做到少食多餐，想吃的时候就吃，每次饮食五分饱即可，不要让自己的胃饿着，因为胃消化空了是最容易引起恶心的。另外在饭后可以选择适当的散步，让自己的心情放轻松来缓解呕吐的感觉。
二、转移注意力
很多孕妇在怀孕后都会辞掉工作安心在家待产，其实这种做法是不正确的。只要身体允许，孕妇还是坚持上班利于身体健康。上班忙于工作就会分散精力，这样就不会感到孕吐带来的不适感。另外同事们一起聊天说笑，对于缓解孕吐症状也会有很好的帮助。
三、补充维生素B6
维生素B6是B族维生素的一种，如果孕妇孕吐反应比较严重的话，可以在医生的指导下通过吃维生素B6来缓解不适症状。需要注意的是一定要咨询医生才可以用药，不要擅自服用影响身体健康。
四、清淡饮食
对于孕吐反应比较厉害的孕妇来说，一定要注意日常饮食，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，远离过于油腻的食物，因为油腻食物不但会加重胃肠道负担，也会使孕吐反应更严重，不利于身体的健康。
孕吐对于孕妇来说是非常难受的，如果长时间的孕吐得不到缓解会对腹中婴儿产生一定的影响，因此孕妇一旦出现孕吐反应时，应该积极采取一些方法来缓解不适，除了上述的四种方法外，像吃爽口的健康小零食、保持愉悦的心情等方法对于孕吐的缓解也有很好的效果。
