怀孕是一件幸福的事情，在孕期孕妈妈可以感受到宝宝的一举一动，可以见证宝宝的成长，但是在幸福的同时也是有痛苦的，比如很多孕妈妈会有孕吐反应，闻到饭味儿就想吐，什么都吃不下，此时只有通过一些方法来缓解恶心呕吐才能使身体恢复健康，不至于对宝宝的成长发育造成影响，下面就一起来了解一下有哪些方法可以缓解孕吐吧。
1、保持愉悦的心情
很多孕妈妈会受孕吐反应影响，烦躁不安，其实过度紧张、焦虑等会加重孕吐反应，相反如果孕妇能放松心情，保持良好的心态，孕吐现象自然就会减轻或消失，因此对于孕吐的孕妇来说，好的心情是治愈不适的一剂良药。
2、多吃苹果
对于孕吐比较严重的孕妇来说，要做到清淡饮食，出现呕吐现象时可以适当的吃几个苹果，因为苹果中不仅水分充足，还有大量的维生素和矿物质，能够很好的调节肠胃，改善胃口，缓解呕吐症状。
3、适当运动
孕吐是怀孕初期比较常见的一种生理反应，在呕吐频繁的日子里很多孕妇都不想动，其实适当的运动对于缓解孕吐还是有一定作用的。像饭后散步等慢性运动可以让孕妇身心放松，促进身体的血液循环，改善孕吐的症状，另外在散步的过程中可以欣赏大自然的美好景象而忘记了身体的诸多不适，使注意力得到转移，不再受呕吐困扰。
孕吐是早孕反应的一种常见症状，孕妇不必过于担心。日常生活中缓解孕妇呕吐症状的方法还有很多，比如吃苏打饼干、喝蜂蜜水或食用含姜的食物等都可以很好的缓解孕吐不适，如果孕妇孕吐反应比较严重时，最好寻求医生的帮助，在医生的指导下服用维生素B6来止吐。
